Ayda neçə dəfə balıq yeməliyik? - 8 dəfə...
Balıq sağlam qidalanmanın vacib hissələrindən biridir. Tərkibində yüksək miqdarda omega-3 yağ turşuları, vitaminlər (A, D, B12) və minerallar (yod, fosfor, selenium) olan balıq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və immun sistemini gücləndirir. Lakin, balıq yeyilməsi ilə bağlı tövsiyələr bədən tipindən, yaşdan və ümumi sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq dəyişə bilər.
admin
0
0
Balıq sağlam qidalanmanın vacib hissələrindən biridir. Tərkibində yüksək miqdarda omega-3 yağ turşuları, vitaminlər (A, D, B12) və minerallar (yod, fosfor, selenium) olan balıq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və immun sistemini gücləndirir. Lakin, balıq yeyilməsi ilə bağlı tövsiyələr bədən tipindən, yaşdan və ümumi sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq dəyişə bilər.
